Fatburner Aerobic
2024
Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining und macht Spaß
Ausdauertraining steht hier im Mittelpunkt, aber auch Kraft, Flexibilität und Koordination kommen nicht zu kurz. Aerobic ist ein Fitnesstraining, welches auf unterschiedlichen Leveln (low, mid und high impact, Musik, Tempo, Schwierigkeitsgrad etc.) und mit verschiedenen Methoden aufgebaut werden kann. Besonders für weibliche Teilnehmer ein angenehmer Nebeneffekt: Schon bei einem moderaten Tempo beginnt nach ca. 20 Minuten im Körper die Fettverbrennung. Der stetige Wechsel der Aerobic-Schritte und die Wiederholung der Schrittkombis ist eine Anforderung an die Konzentration, die so auch trainierbar ist.
Einfach aber mit Power
Kursinhalt:
einfache Schrittwechsel mit vielen Wiederholungszahlen, Aufbau nach klassischer Aerobicmethode, low-, mid- und high-impact, Tempo steigend (130 bis 140 bpm).
Hier kommen die Teilnehmer ganz schön ins Schwitzen.
Zielgruppe:
Durch unterschiedliche Aufbaumethoden können alle Teilnehmer (Einsteiger, Fortgeschrittene) mitmachen, die gut zu Fuß sind und sich sehr gerne im Rhythmus der Musik bewegen.