Aroha® und Kaha® 1 im Sportpark

AROHA®

ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Er festigt Gesäß, Oberschenkel und Bauch und führt zu mentaler, innerer Ausgeglichenheit. AROHA® bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist ein ausdauerbetontes Training von mittlerer Intensität mit einfachen Schrittfolgen und Armbewegungen wie Kicken, Schlagen mit offener Hand und Nachahmen verschiedener Verteidigungsposen. Große Muskelgruppen werden dabei bewegt.

KAHA®

KAHA® gibt noch mehr innere Ruhe und Gelassenheit und hat fast schon meditativen Charakter. Hier geht eine Bewegung langsam und fließend in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers entsteht. Der Bewegungsfluss ist ein tragendes Element des Programms. Eine KAHA® Kursstunde besteht aus vorchoreografierten Tracks mit speziell für KAHA® komponierter Musik und einer mentalen Ausklingphase.

Für weitere Informationen schauen Sie auch gerne hier: https://www.aroha-academy.de/kaha

Zielgruppe:
Diese Kurse richten sich an Sportanfänger, Wiedereinsteiger und Geübte jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Übergewichtige, leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können ebenfalls an diesem Kurs teilnehmen.

Kursinhalte und Ziele:
Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Verbesserung des Körpergefühls, der inneren Balance, Stress-Abbau