Return to Shape

Zielgruppe:

Diese Kursreihe ist für Frauen nach einer Schwangerschaft im Anschluss an die Rückbildungsphase entwickelt. Der geplante 6 bzw 8-Wochen Kurs für junge Mütter nach der Schwangerschaft basiert auf unserem Konzept „Return to Shape“ aus dem gleichnamigen Buch von unsere Kooperationspartner Dr. Markus Klingenberg (Beta-Klinik Bonn).

Kursinhalte:

Die Kurseinheiten dauern 60 Minuten. Ausgleichende Übungen für typische Dysbalancen junger Mütter, zur bewussten Verbesserung der Haltung und zum gezielten Einsatz der Atmung bilden den Rahmen der Stunden. Die Übungen im Hauptteil werden als Zirkel mit 60-90 Sekunden Belastungsdauer ausgeführt.

Weitere Informationen:

Es ist zu empfehlen, dass die Mütter vor Teilnahme einmal Rücksprache mit dem behandelnden Gynäkologen oder ihrer Hebamme halten. Unsere Übungsleiter*innen haben im Vorfeld eine Fortbildung besucht und sind spezifisch geschult. Die Säuglinge können (bestenfalls in Babyschale, Maxi Cosi oder Decke) mit zum Kurs gebracht werden.

Sofern Sie Interesse haben, schreiben Sie sich bitte auf die Warteliste für den Kurs. Wir schreiben Sie an, sobald wir einen neuen Kurs starten können. Vielen Dank.