"Natur, Spass und hartes Training"

Fitnesstraining unter freiem Himmel in der Gruppe. Herausfordernder Charakter der Outdoor Fitcamp-Einheiten, der nicht für totale Sporteinsteiger konzipiert ist, sondern Gesundheit und eine gewisse Grundlagenfitness voraussetzt. Spricht Frauen und Männer an.

Aufbau der Stunde:
- Warm up mit kleinen laufen und daran angelegten Übungen (Lauf-ABC)
- Einstiegsübungen unter Nutzung der Möglichkeiten im Stadion, z.B. Treppen Tribüne
- Mobilisation
- WOD (=Workout of the day), Hautptteil z.B in Form von Zirkel- oder Intervalltraining mit oder ohne Geräte
- Lockerung/Dehnung
- Abschluss+Teamgeist

Geräte/Materialien:
-Matten, Markierungshütchen, Tubes, Powerbänder, TRX, Hürden, Koordinationsleitern, Springseile, Medizinbälle, Zieh-/Schwungseile, Kettlebell, Kurzhanteln