Pilates am Abend

Ein besonderes Training: In den Zwanziger-Jahren entwickelte Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) ein spezielles Training, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile findet das intensive Allround-Programm weltweit Anerkennung.

Kursinhalt:
Pilates ist ein gesundes Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie von Kraft und Beweglichkeit. Pilates ist eine Mixtur aus Körperbeherr­schung, Tiefenatmung und Entspannung. Die Muskulatur, vor allem in Rücken und Bauch, wird unter Anwen­dung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Mit Ein­satz unseres Kraftzentrums in der Körpermitte (sog. „Powerhouse“) soll die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss erreichen. Ins­be­son­dere die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und die inneren Organe. Das Pilatestraining wird begleitet mit ruhiger Musik. Zum Schluss erfolgt eine angenehme Entspannung. Idealerweise werden die Übungen in Pilates barfuß ausgeführt.

Zielgruppe:
Das sehr individuelle Training berücksichtigt die Anatomie und die Leistungsgrenzen jedes Einzelnen und ist somit für alle Erwachsene geeignet.

Wichtiges: Bitte Handtuch mitbringen (zum unterlegen) und rutschfeste Socken.