Pilates im Sportpark

Ein besonderes Training

In den zwanziger Jahren entwickelte Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) ein spezielles Training, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile findet das intensive Allround-Programm weltweit Anerkennung.

Kursinhalt:
Pilates ist ein gesundes Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie von Kraft und Beweglichkeit. Pilates ist eine Mixtur aus Körperbeherr­schung, Tiefenatmung und Entspannung, die Muskeln bringt, ohne Masse anzusetzen. Die Muskulatur, vor allem in Rücken und Bauch, wird unter Anwen­dung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Mit Ein­satz unseres Kraftzentrums in der Körpermitte (Powerhouse genannt) soll die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss erreichen. Ins­be­son­dere die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und die inneren Organe. Das Pilatestraining wird begleitet mit ruhiger Musik. Zum Schluß erfolgt eine angenehme Entspannung. Idealerweise werden die Übungen in Pilates barfuss ausgeführt.

Zielgruppe:
Das sehr individuelle Training berücksichtigt die Anatomie und die Leistungsgrenzen jedes Einzelnen und ist somit für alle Erwachsene geeignet.

Wichtiges: Bitte Handtuch mitbringen (zum unterlegen) und rutschfeste Socken

Termine

18.10.2022 - 13.12.2022
Veranstaltungen: 2

Dienstag
09:30 - 10:45 Uhr

Leitung

Reinhild Ruhnau

Anmeldung

14 / 14 Plätze
Es sind Anmeldungen für die Warteliste möglich.
Teilnehmer mit Vereinsmitgliedschaft Mitglied SSF 50,00 €
Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft Nicht-Mitglied 100,00 €

Nächste Termine

Di., 06.12.2022 09:30 - 10:45
Sportpark Nord, Multifunktionsraum
Di., 13.12.2022 09:30 - 10:45
Sportpark Nord, Multifunktionsraum
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Veranstaltungsort

Sportpark Nord, Multifunktionsraum
Kölnstraße 250
53117 Bonn
Deutschland