SSF Cross Games

SSF Cross Games 2025

 

Bei den SSF Cross Games kannst du deine Fitness und Ausdauer unter Beweis stellen und dich mit anderen Athleten messen. Dabei haben wir eine Kombination aus funktionellen Übungen und Laufeinheiten zusammengestellt, die am Stück auf Zeit zu absolvieren sind.

Den Schwierigkeitsgrad kannst du im Voraus festlegen, somit hat jeder die Möglichkeit eine gute Zeit und Leistung zu erbringen. Jede Runde beginnt mit einem Lauf auf der Tartanbahn gefolgt von einer Challenge. Die Distanz, aber auch die Challenge gibt es jeweils in einer einfachen und einer fortgeschrittenen Form. Nach insgesamt 8 Läufen und Challenges ist der Wettkampf abgeschlossen und Deine persönliche Zeit steht fest.

Nun kannst du Dich mit anderen Athleten messen oder versuchen im nächsten Jahr deine Bestmarke zu knacken.

Die Disziplinen:

• Laufen
• Ski Ergometer
• Laufen
• Sled Push
• Laufen
• Sled Pull
• Laufen
• Burpee Broad Jump
• Laufen
• Ruder Ergometer
• Laufen
• Kettlebell Farmers Carry
• Laufen
• Sandbag Lunges
• Laufen
• Wall Balls

Die Laufeinheiten können in Ausnahmefällen mit Fahrradergometern ersetzt werden, es werden 4 Ergometer bereitstehen, die Teilnehmer Zahl ist also stark beschränkt.
Je nach Geschwindigkeit und Schwierigkeitsgrad ist eine Gesamtzeit von 60 Minuten realistisch. Die Teilnahme ab 18 Jahren ist auf 48 Sportler begrenzt.

Deine Startzeit und Schwierigkeitslevel. kannst du nach der Anmeldung und eine Woche vor dem Wettkampf noch ändern.

Bei Rückfragen gerne an Dimitri.Ott@ssfbonn.de wenden.