Bodystyling

Bodystyling macht fit, strafft den Körper und tut einfach gut!

Zu einem ausgewogenen Bodystyling gehört es gesundheitsorientiert zu arbeiten, es wird im aeroben Bereich gearbeitet. Gekräftigt werden die Problemzonen: „Bauch-Beine-Po“, außerdem die Rücken­-, Schulter- und Armmuskulatur sowie die gesamte Haltemuskulatur. Sozusagen ein Rundum-sorglos-Programm.

Kursinhalt:        
Ein intensives Aufwärmen nach aerober Fitnessart von ca. 20 Minuten mobilisiert die Gelenke und bringt das HerzKreislauf-System in Schwung. Der Hauptteil bietet ein intensives und teils schweißtreibendes Kräfti­gungsprogramm (Kraftausdauer) im Stand und auf der Matte, mit und ohne Geräte. Wöchentlicher Wechsel der verschiedenen Geräte wie Tubes, Klein­hanteln, Teppichfliesen, Rubberbands bringenimmer wieder spannende neue Elemente in den Kursalltag. Am Ende der Kursstunde folgt ein ausgewogenes Stretching-Programm.

Zielgruppe:       
Erwachsene, die gerne auf coole Musik (128 bis 135 bpm) ein inten­sives und abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm durchziehen möchten.

Wichtiges: Bitte feste Turnschuhe mitbringen, eine Matte, ein Handtuch und zu Trinken. P.S. Wenn das Wetter in den Sommermonaten schön ist, und die Turnhalle sehr heiß und stickig, dann findet Bodystyling kurzfristig auch mal im Stadion statt.