Viel Spaß mit unserem Pilateskurs im Beueler Bootshaus!
Ein besonderes Training: In den Zwanziger-Jahren entwickelte Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) ein spezielles Training, um seine schwache körperliche Verfassung zu verbessern. Mittlerweile findet das intensive Allround-Programm weltweit Anerkennung.
Kursinhalt:
Pilates ist ein gesundes Ganzkörpertraining, ein Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie von Kraft und Beweglichkeit. Pilates ist eine Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung. Die Muskulatur, vor allem in Rücken und Bauch, wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Mit Einsatz unseres Kraftzentrums in der Körpermitte (sog. „Powerhouse“) soll die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss erreichen. Insbesondere die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und die inneren Organe. Das Pilatestraining wird begleitet mit ruhiger Musik. Zum Schluss erfolgt eine angenehme Entspannung. Idealerweise werden die Übungen in Pilates barfuß ausgeführt.
Zielgruppe:
Das sehr individuelle Training berücksichtigt die Anatomie und die Leistungsgrenzen jedes Einzelnen und ist somit für alle Erwachsene geeignet.
Wichtiges: Bitte eine Matte mitbringen (zum unterlegen) und rutschfeste Socken.
